睡眠不足与心脏病
在欧洲心脏病研讨会上，一项新的研究表明：在被诊断为心脏衰竭病症的成年人中，睡眠质量不好将会使得入院治疗几率翻倍。Peter Johansson博士是该项研究的第一作者，也是瑞典林雪平大学医院的一名心力衰竭护士，他认...
失眠症或可增加男性死亡率
美国研究人员发现失眠症或睡眠不足可能为男性早亡增加四倍风险。他们促请公共卫生政策制定者重视慢性失眠症的早期诊断和治疗。该结论来源于宾夕法尼亚州立大学医学院专家9月1号在期刊《睡眠》上发表的文章。此项研究...
父母应禁止孩子睡前玩平板电脑
专家认为父母应该禁止孩子在睡前玩平板电脑，以保证孩子们可以获得好的睡眠和第二天上学的精力。英国教师与讲师协会（ATL）秘书长Mary Bousted博士认为父母需要监督孩子，不能让他们花费太多时间甚至是熬夜玩电子产...
睡不着吗？ “睡眠开关”来帮忙
随着生存压力的增大，越来越多的现代人都饱受失眠、睡眠障碍等的折磨，越累越是睡不着。据报道，日前英国牛津大学的神经学家发现人类大脑中有睡眠开关，能在人体感到劳累时发出信号，让人体进入睡眠。这个发现未来或应用于治疗失眠、睡眠障碍等病症上，给那些睡眠不好的人带来福音。
睡眠开关的工作原理被描述成“同态调节器”。当人体醒了很久并感到疲倦时，它会通过调节大脑中的神经元或神经细胞启动睡眠的机制。负责这项研究的赫罗-梅森博西克(Gero Miesenbock)教授说：“当你处于疲劳状态时，一些大脑神经细胞将‘大声叫喊’，驱使你去睡觉。”
最完整的睡眠指南 助你一觉到天亮
每个人都在尽力保证充足睡眠。但说起来容易做起来难。幸运的是，有专家给出了一些有用的提示和技巧用于解决或大或小的睡眠问题。不管是否能够帮你更放松地进入睡眠状态或者精力充沛地起床，我们总结了较为全面的有助...
人体奥秘：睡眠和觉醒的产生
睡眠和觉醒的周期性交替是人类生存必不可少的条件, 是人和高等动物维持生命活动所必需的生理现象, 随昼夜的变化交替出现。但它是怎样产生的呢? 综合国内外研究可归纳为以下八大学说:一、太阳- 地球自转学说 认...